Omega 3: Cosa sono, a cosa servono e quali sono i migliori integratori?

migliori integratori omega 3

Gli Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi che servono ad arricchire l’organismo di importanti nutrienti biologici. Vediamo nello specifico cosa sono, a cosa servono e quali scegliere tra i migliori integratori che li contengono.

Cosa sono gli Omega 3

Gli acidi grassi polinsaturi Omega 3 sono lipidi benefici che derivano dall’acido alfa linoleico. Quest’ultimo, nonostante la sua importanza organolettica, lascia il posto quanto ad azioni benefiche, a 2 suoi derivati, che sono:

  • l’EPA (L’acido eicosapentaenoico)
  • il DHA (l’acido docosaesaenoico)

che ritroveremo in tutti gli integratori di Omega 3 nelle recensioni di seguito. È molto importante introdurre queste sostanze nella dieta perché l’organismo non riesce a produrle autonomamente e per questo sono dette “essenziali”.

Per i pochi alimenti nei quali si trovano, tra cui il pesce e alcune alghe e altri integratori a base di alga spirulina come Spirulina Fit e simili, non sempre si riesce a sopperire al fabbisogno giornaliero. Ecco perché è utile introdurre nella dieta gli integratori di Omega 3.

A cosa servono gli acidi grassi Omega 3

I nutrienti introdotti con gli Omega 3 hanno innegabili qualità benefiche di tipo antinfiammatorio, metabolico, antiossidante. Sono indicati per prevenire le patologie tipiche delle società contemporanee, come le malattie dismetaboliche (diabete, colesterolo, valori alterati dei trigliceridi), ma anche tutti quei disturbi che provocano dolore osteo-articolare.

In genere l’assunzione degli integratori di Omega 3 è ben tollerata e sono facilmente reperibili online. Le caratteristiche benefiche hanno decretato il loro successo commerciale.
Alcune tra le qualità più interessanti degli acidi grassi polinsaturi Omega 3 riguardano chi soffre di varie patologie o vuole prevenirle.

Sono indicati, infatti, per la protezione del sistema cardiocircolatorio e hanno un effetto protettivo del sistema vascolare. Quest’ultimo è dovuto in particolare alla capacità di inibire la formazione di trombi e di emboli, influenzando positivamente anche la pressione arteriosa verso valori normali.

Assumere Omega 3 con integratori previene le malattie degenerative del sistema nervoso, quali il Parkinson, l’Alzheimer e la demenza senile. A questo si aggiunge la funzione neuro protettiva, che migliora le prestazioni intellettive, la memoria, la prontezza di riflessi.

Gli Omega 3 sono in grado di abbassare i livelli dei grassi nel sangue e di proteggere le pareti intestinali dall’attacco di acidi e di altre sostanze nocive. Ricordiamo che nell’intestino si concentrano la maggior parte delle difese immunitarie e mantenerlo in salute significa benessere per l’intero organismo.

Ecco perché gli acidi grassi polinsaturi, attraverso gli integratori Omega 3 migliori, possono migliorare la qualità della vita, insieme agli Omega 6 e Omega 9, altrettanto benefici.

Sono tra i migliori antiossidanti disponibili perché combattono l’azione dei radicali liberi che incidono sull’invecchiamento e sono in grado di rallentarlo. Per lo stesso motivo fanno parte di quegli alimenti utili alla prevenzione dei tumori. Ecco allora una rassegna dei migliori integratori Omega 3 che potete trovare online.

Migliori integratori di Omega 3 sul mercato

  • 1 – Integratore omega 3 Enerzona Enervit

Integratore omega 3 Enerzona EnervitL’integratore Omega 3 Enerzona Enervit è indicato per tenere sotto controllo i lipidi nel sangue, in particolare trigliceridi e colesterolo. È uno tra i prodotti certificati da una nota azienda del nord America con la più alta concentrazione di principio attivo di acidi grassi polinsaturi, che arriva al 75%.

A questa si associa una percentuale del 60% per i derivati di DHA ed EPA. La qualità dei principi attivi può definirsi eccellente, in quanto sono stati ottenuti utilizzando la distillazione molecolare. Significa che l’estrazione non avviene a caldo e quindi non subiscono alterazioni, mantenendo un alto grado di purezza.

La qualità è garantita anche dal fatto che con questa tecnica si liberano dall’eventuale presenza di metalli pesanti, garantendo sicurezza. Gli Omega 3 presenti nella confezione, che contiene 240 compresse senza il classico retrogusto, vengono dal pesce. Il prezzo rispetto ad altri integratori potrebbe sembrare caro, ma per la quantità e la qualità del prodotto può considerarsi accettabile.

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  • Integratori Omega 3 Enerzona : Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali, il nostro corpo non li produce, ma sono fondamentali per cuore, vista e cervello. L’ integratore Enervit Omega 3 1000mg ti...
  • 2 – Integratore Swisse Omega 3 concentrato

L’integratore Swisse Omega 3 Concentrato si presenta nella confezione da 60 compresse, per un peso totale di 1260 mg. Il peso in questo caso è importante perché nella confezione sono presenti suggerimenti sul dosaggio in base al motivo per cui si assumono.

Nello specifico l’alta concentrazione di acidi grassi Omega 3 e dei derivati, richiamano i benefici per il cuore, per la pressione sanguigna, il cervello e la vista. Chi lo acquisterà potrebbe avvertire il sentore di odore di pesce, anche se le indicazioni dicono il contrario. È comunque il segno che si tratta di estratti di Omega 3 naturali.

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  • FUNZIONE CARDIACA:L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. L'effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA.
  • 3 – Integratore Omega 3 Olio di pesce selvatico della Nutri&Co

Omega 3 Olio di pesce selvatico della Nutri&Co è tra quegli integratori con Omega 3 e 6, un’altra classe di acidi grassi essenziali altrettanto benefici. Il prodotto contiene principi attivi che arrivano da pesce selvatico, in particolare alici pescate tra Cile e Perù in una zona dove si porta avanti la pesca sostenibile (zone certificate come Friend of the Sea).

L’integratore si trova inserito nella lista approvata dal Ministero della Salute. Anche in questo caso l’estrazione avviene con la distillazione a freddo che ne garantisce la purezza e dunque la qualità.

Per la concentrazione che hanno si raccomandano 3 compresse al giorno, senza rispettare orari. E’ un buon prodotto nel complesso, inserito in una confezione trasparente ed è realmente inodore.

Non contiene OGM, lattosio e glutine ed è in linea di massima ipoallergenico, ma in aggiunta c’è la vitamina E. Può essere assunto anche dalle donne in gravidanza, ma si raccomanda sempre di chiedere consiglio al proprio medico.

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  • 4 – Integratore Omega 3 GloryFeel

L’integratore di omega 3 GloryFeel è un integratore tra quelli che hanno il miglior rapporto quantità/prezzo. La confezione contiene, infatti, 400 capsule pari a 1000 mg di acidi grassi polinsaturi, che possono bastare per più di un anno, prendendo una compressa al giorno.

E’ uno tra i più acquistati sui siti dell’e-commerce, anche se rispetto ad altri integratori di Omega 3 ha una concentrazione leggermente inferiore di DHA ed EPA (rispettivamente del 12% e 18%).

Per il resto si tratta di principi attivi estratti sempre con la stessa tecnica, per un’elevata qualità, con oli liberi da impurità. Unico neo è che le compresse risultano grandi e, per chi soffre di reflusso, potrebbe sentire il retrogusto di pesce, anche se sono insapori e inodori.

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  • 5 – Omega 3 OMEGOR®

Omega 3 OMEGOR® è uno degli integratori super concentrati di acidi grassi polinsaturi, con una percentuale del 90% e con la garanzia della certificazione dell’IFOS (Internation Fish Oil Standards), che è una conferma dell’elevata qualità del prodotto.

Se vi state chiedendo quali sono le modalità di assunzione, in questo caso non ci sono particolari prescrizioni, se non una compressa al giorno. Unico neo potrebbe essere la confezione con blister che contengono le 90 capsule.

È un pregio perché protegge ogni singola pillola dall’ossidazione con un involucro a base di Vitamina E, ma bisogna fare attenzione ed estrarre gli opercoli con delicatezza, in quanto c’è il pericolo che si rompano.

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  • 6 – Omega 3 1000mg Olio di Pesce integratore ad alto dosaggio

Questo integratore è “made in Italy” e contiene 360 capsule. Si tratta di una buona scorta e la qualità è confermata da chi ha provato altri prodotti simili e si dice soddisfatto, anche per l’assenza di sapore e odori di pesce. Molti lodano la robustezza della confezione. Sembra un prodotto apprezzato soprattutto dagli sportivi. Nessun aspetto negativo da segnalare.

OMEGA 3 Olio di Pesce Super Concentrato Rock The Protein® 360 Capsule SoftGel 360mg EPA & 240mg DHA...
  • 💪 Olio di Pesce Omega 3 Capsule da 1000mg – Il nostro integratore Omega3 è composto da acidi grassi essenziali ottenuti da olio di pesce puro di elevata qualità, distillato e conservato in...
  • 7 – ESI Omega 3 A.C.

L’integratore ESI Omega 3 A.C. è tra quelli a marchio italiano e a quanto pare il riscontro è positivo. La confezione ha 120 capsule e può anche essere acquistata nel formato più grande.

Il contenuto è di 250 mg e molti affermano che riscontrano benefici per il colesterolo. Garantisce al giorno un apporto di 2 g di EPA e DHA. Negli ultimi 2 anni è cambiato il packaging, ma la qualità è rimasta invariata.

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